Ola Meninas tudo bem?
Bom como sempre, estamos preocupadas com a saúde e o bem estar, vi no site do R7 dicas de uma dieta balanceada que ajudará na perca de peso. A cada dia da semana irei publicar a dieta como deve ser seguida e também videos de exercícios e dicas de complementos para perca de peso.
Junto com as postagens eu também vou iniciar a minha dieta e mês a mês vou postar o resultado. E para complementar minha dieta vou fazer uso do Antiox da Bionatus e ajuda a reduzir o peso
Porém vale ressaltar que é necessário a consulta de um médico e um nutricionista para que nenhum problema de saúde seja vinculado junto da dieta pessoal!
Hoje vamos colocar a dieta da segunda e da terça,
Siga cardápio de uma dieta detox e detone o inchaço da barriga!
Segunda-feira
Café da manhã
1 xícara (150 ml) de chá de gengibre + 1 fatia de pão de forma integral com 1
colher (chá) requeijão light
Almoço
1 prato raso de salada de alface com rodelas de tomate temperada a gosto + 2
colher (sopa) arroz integral com ervilhas + 1 filé bovino magro grelhado
Jantar
1 prato fundo de sopa de canja de galinha + 1 taça de gelatina diet
Terça-feira
Café da manhã
1 copo
(200 ml) de suco a base de soja + 1 fatia grande de queijo branco
Almoço
1 colher (sopa) arroz integral + 1 filé de frango grelhado +
2 colheres (sopa) de jardineira de legumes cozidos no vapor
Jantar
1 unidade de abobrinha recheada com queijo cottage ao molho
sugo salpicada com parmesão gratinada ao forno + 1 copo de água-de-coco
Beijos Beijos e até amanhã na próxima dica da dieta
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