Ola Meninas tudo bem?
Como prometido hoje na quarta feira irei postar mais uma dica de uma alimentação saudável no qual como combinado ao final da semana teremos a dieta dos 7 dias, que seguida certinha junto com exercícios físicos, irá ajudar na redução do peso. Lembrando que sempre é importante consultar um médico e um nutricionista.
Quarta-feira
Café da manhã
1 unidade de iogurte natural desnatado com mel + 1 colher (sobr.) de flocos de aveia integral
Almoço
1 prato raso de salada de folhas verdes com palitinhos ou rodelas de pepino temperada a gosto + 2 colheres (sopa) de purê de abóbora com 2 fatias finas de carne assada
Jantar
Omelete feito com 2 claras + ervas aromáticas + ricota e 1 copo de água-de-coco
E também vou colocar exercícios simples que podem ser feitos em casa mesmo, para ajudar a perder a barriguinha,
Beijos Beijos e até a próxima resenha
0 comentários:
Postar um comentário